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關于水阻劃船器的應用相信大家都應該了解不少了，我們在使用水阻劃船器設備的時候，處理了解水阻劃船器原理，還需要知道很多的動作，但是有很多動作，是需要我們多加注意的，下面就由小編來為大家詳細介紹一下。

使用水阻劃船器的時候，我們要注意動作過程中深呼吸挺起胸部，之后需要先將肩部后移肩胛骨內收順勢拉回握把。肘關節(jié)盡量貼近身體，并在使用水阻劃船器的極限點時內收。速度比例，拉背的到頂峰，頂峰收縮，以及還原起始姿勢的時間比為1比1比2。一定要注意肩部的位置，先內收肩胛骨，再回拉臂部，頂點的時候想象你的背部夾住了一枚核桃，以此來實現(xiàn)念動一致的孤立發(fā)力。

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